Supere a ansiedade, a depressão e outros desafios diários
Enfrentar desafios emocionais pode ser difícil, mas você não está sozinho nessa jornada. Através de apoio especializado é possível aprender estratégias para superar a ansiedade, depressão, estresse, dificuldade para dormir ou mesmo problemas de concentração, promovendo bem-estar e equilíbrio em sua vida cotidiana. Vamos caminhar juntos rumo a uma vida mais leve e plena.
Luciana Buske - psicóloga | CRP 07/15.197
Como posso te ajudar:
Ansiedade
Dificuldade de concentração, tensão, problemas de memória, preocupações que não saem da cabeça, dificuldade para relaxar, são sintomas que podem indicar ansiedade patológica. Aprenda a gerenciar seus sintomas com técnicas que lhe auxiliam a encontrar o equilíbrio para enfrentar as demandas do dia-a-dia.
Depressão
Falta de interesse e falta de prazer ao realizar atividades cotidianas, tristeza na maior parte do dia, sensação de cansaço, fadiga, sentimento de culpa, sentimento de inutilidade, problemas de memória, dificuldade de concentração, podem indicar traços de sintomas depressivos. É possível reencontrar o bem-estar emocional através de estratégias psicoterapêuticas baseadas em evidências.
Excesso de Tarefas
O excesso de tarefas pode levar ao estresse, principal fator de risco para o desenvolvimento de depressão. A psicoterapia pode te apresentar estratégias para priorizar eficazmente suas responsabilidades, reduzindo o estresse crônico, aumentando sua produtividade, sem prejudicar sua saúde mental."
Procrastinação
A procrastinação pode estar sendo motivada por um padrão de comportamento perfeccionista e pode ser motivo de grande sofrimento em sua vida. Rigidez, crítica excessiva, preocupação com o que o outro pensa, objetivos inalcançáveis podem ser respostas a um ambiente excessivamente exigente. Encare a autocrítica excessiva redefinindo expectativas, aprendendo a avaliá-lo de acordo com a realidade, reconhecendo e valorizando o seu progresso.
Problemas no Sono
O sono é um comportamento e é muito importante para sua qualidade de vida e saúde. Negligenciar uma boa noite de sono pode acarretar problemas no sistema imunológico, alterar os níveis de açúcar no sangue, aumentar o risco para doenças cardiovasculares, além de contribuir para o desenvolvimento de sintomas de compulsão alimentar, ansiedade, depressão e risco de suicídio. Aprenda a regular sua rotina e desenvolver hábitos saudáveis que lhe auxiliam a conquistar qualidade de vida através de uma noite de sono de qualidade.
Luciana Buske - psicóloga | CRP 07/15.197
Transformação através do conhecimento
Eu, Luciana Sauer Côas Buske, acredito que a Psicologia, enquanto ciência, é uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento humano e a conquista da saúde mental.
Minha trajetória é baseada na busca constante pelo conhecimento, portanto, ao me comprometer com o meu desenvolvimento profissional e minha evolução pessoal, procuro proporcionar o melhor atendimento ao público que atendo.
Acolher de forma empática, ética e responsável, ensinando o paciente a reconhecer caminhos para, no futuro, Acolher-sê, é meu propósito.
Especialista em Avaliação psicológica e psicodiagnóstico, em Psicologia Jurídica e Forense, Mestre em Educação e, atualmente, realizo especialização em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica.
São 18 anos que me comprometo com a Psicologia, e, desde 2021, com a saúde mental de brasileiros residentes em vários recantos do mundo, através do atendimento psicológico online.
Dê o passo mais importante para sua vida!
Depoimentos:
"Comecei esse processo com muita dificuldade de entender e aceitar a forma tão diferente com que eu e meu marido encaramos as coisas. Esse foi o principal motivo que me fez procurar ajuda. No decorrer do tratamento fui percebendo que por mais que a gente tente se colocar no lugar do outro, isso é muito mais complexo. Pois todos somos "formados" das nossas dores, alegrias, medos, frustrações, conquistas. E isso ninguém pode sentir por nós. Então consigo aceitar com mais serenidade, maturidade e resiliência todas as nossas imperfeições, tanto as dele quanto as minhas. Hoje me sinto mais forte, mais feliz! E muito grata a vida por ser tão generosa comigo!"
"O processo psicoterapêutico significou para mim uma transformação, onde me libertei de medos, insegurança e de uma armadura que há muito pesava meu caminhar, minha evolução.
Deixei um pouco de ser invencível, inatingível, a rocha dura e inabalável e venho me tornando uma pedra lapidável. Descobri que junto a tudo de ruim que eu impedia, não me permitia sentir, eu não percebia as emoções e sentimentos para os quais eu também me fechava.
Me descobri guerreira, vencedora, corajosa e também me descobri exemplo. Me descobri errante, rancorosa, algumas vezes pessimista, fria, confusa e incapaz de amar da forma que as pessoas julgam ser o ideal.
Com tudo o que descobri sobre mim, venho aprendendo que nunca fui e jamais serei perfeita. Venho buscando a cada dia o melhor que posso.
Encontrei em mim uma mãe corajosa, amorosa e que sempre deu o melhor e que se tornou um espelho para a filha. Encontrei todo amor que pensei não ter comigo e uma forma de amar que é minha e não precisa seguir um padrão para ser ideal.
Hoje me sinto mais feliz, percebo outros sentimentos, me permito abraçar, tocar e estreitar mais e mais laços.
A insegurança deu lugar a busca, com meu erros reflito e procuro melhorar.
Tenho consciência de que em tudo que vivemos podemos sempre tirar algo bom, uma lição, um recomeço, uma transformação. A vida é uma eterna transformação e a nossa missão é que essa seja sempre para melhor."
"O que me levou para a psicoterapia foi o desejo de entender e melhorar minha vida. Cheguei com alguns medos, momentos de "vazio", de ansiedade e alguns pensamentos negativos.
No decorrer do caminho pude perceber o motivo do "vazio", identifiquei pensamentos que estava tendo e nem percebia até me "aceitei" ansiosa, coisa que eu negava até então.
(...) Agradeço imensamente por seus atendimentos e por ajudar-me a ver minha vida com mais clareza."
"Minha filha deu início ao processo psicoterapêutico bastante fragilizada, com baixa autoestima e baixo rendimento escolar, tendo sido diagnosticada com déficit de atenção (TDAH) em avaliação psicológica. A perda de familiar e o não saber "lidar" com o luto, foi algo marcante em sua vida.
Hoje, percebo uma grande diferença desde o início do tratamento até o momento presente.
Ela tem se mostrado mais ativa, teve uma boa melhora no rendimento escolar, está mais vaidosa e apresenta uma maior curiosidade em buscar saber o "por que" das certos assuntos, sendo que antes isso não era percebido.
Como mãe percebo uma evolução na minha filha, no dia-a-dia. Ela mais leve e menos angustiada!"
"Ao olhar meu processo vejo quantas mudanças internas obtive. Procurei auxílio acreditando que teria uma questão específica a resolver e vieram tantas outras. Cheguei com minha criança ferida, me sentindo tão pequena, autoestima baixa, desconfiada, insegura e com muito, muito, muito medo. Ao decorrer dos atendimentos e com a realização das tarefas fui vivendo os meus sentimentos, dos mais dolorosos até os mais alegres. Pude senti-los com muita intensidade. Foi na terapia que experimentei, vivenciei e compreendi muito do que aprendi em cursos de desenvolvimento humano. Sinto que nos cursos me foi oportunizado acessar muitas das situações da minha vida e muitas dores que eu trazia, porém foi na terapia que realmente fui encorajada a enfrentar meus medos, senti-los, vivê-los e seguir em frente. A terapia me possibilitou olhar para dentro de mim de forma gentil. Hoje consigo com muita leveza perceber a mulher forte, corajosa, segura e empoderada que sou. Antes, estava presa dentro de mim mesma, tinha lugar apenas para minha criança ferida. Levo comigo a certeza de que sozinha, não conseguiria enxergar e entender o meu eu interior. Estou muito feliz e satisfeita, porque além das transformações internas também consegui progredir nas relações com o outro.(...) Duas frases que mexem com todas as células do meu corpo e me impulsionam a fazer movimentos: "Vai com medo, mas vai!" e "Permita-se!" Só tenho a agradecer a você, Luciana, pela pessoa generosa e profissional competente, por todos os ensinamentos. Sinto que você curou minha alma, me permitindo viver e me libertando de tantas culpas e pesos que carregava. Obrigada!"
"O que me levou a procurar a psicoterapia foi o fato de me sentir perdida e a necessidade de amadurecimento frente a algumas situações.
Durante todo o processo muitas coisas foram acontecendo e fui aprendendo a forma ideal para conviver com elas.
Com o acompanhamento aprendi o melhor jeito para não deixar tudo me atingir e abalar. Aprendi que devemos ter mais empatia, afinal cada um tem um pensamento e nem sempre é do jeito que imaginamos.
Acredito que amadureci muito e que hoje confio plenamente no meu potencial. Aprendi a não julgar e não me importar tanto com o julgamento dos outros, que ninguém é perfeito, mas que mesmo assim podemos ser amados."
